Pudding de chia coco mango y leche desnatada (1)

Pudding de chia coco mango y leche desnatada

Hola! a todos los amantes de hacer unas buenas recetas fitness. Hoy quiero compartir una receta de pudding de chia coco mango y leche desnatada. La chia ha sido un alimento básico en las civilizaciones maya y azteca y con razón, ya que las semillas de chia están repletas de vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan a nuestro cuerpo a combatir las grasas y nos proporcionan muchos beneficios.

Muchos sabemos que es ideal para deportistas, y una elección totalmente saludable para el día a día de cualquier persona. Ademas estas nutritivas semillas se pueden incorporar en cualquier comida sin cambiar su sabor. En sopas, ensaladas, yogures, cereales, bizcochos, mermeladas.

Beneficios de la chia

Ingredientes Pudding de chia coco mango

  • ½ taza de leche de coco light
  • ½ taza de leche de almendra sin azúcar
  • ¾ taza de mango de champagne fresco y maduro, cortado en cubitos
  • 2 cucharadas de semillas de chia
  • 1 cucharada de coco rallado azucarado
  • 4-6 gotas de stevia liquida Nu-naturals (o azúcar) miel al gusto

Preparación

Combina todos los ingredientes en un recipiente grande. Mezclar bien y cerrar el recipiente. Refrigere durante la noche o al menos 5-6 horas.

Divida en 2 tazones o platos de vidrios y sirva. A !disfrutar!

 

 

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