Ensalada de pasta fitness

Ensalada de pasta fitness

Bienvenidos a nuestra página web mejorfit10, la página de recetas saludables y súper
healthys para ti. En este artículo te vamos a mostrar una forma única y muy fácil de preparar
una exquisita ensalada de pasta integral fitness.

La ensalada de pasta es una gran forma de mantenernos saludables. Esta preparación es
muy popular sobre todo en verano y por su variada forma de hacerse, se cocina en muchos
lados del mundo.

Benefíciate con todas las propiedades de esta rica receta y de vitaminas como la B y la
vitamina K.

Sin más que decir, deseamos que la disfrutes mucho en compañía de tu familia y amigos…

¡A prepararnos para cocinar!

Ingredientes

  • Porciones: 2 – 4
  • 100 gramos de la pasta integral de tu preferencia
  • 1 tomate grande
  • 1 aguacate mediano
  • 1 lata de maíz
  • 1 lata de atún en agua
  • Aceite de oliva extra virgen
  • Orégano al gusto

Preparación

  • 1.- Toma una olla mediana, agrega agua, un puñito de sal y un chorro de aceite de oliva.
    Calienta a fuego medio – alto hasta el punto de ebullición.
  • 2.- Añade la pasta integral de tu preferencia. Cocina por espacio de 10 minutos
  • 3.- Toma un colador y escurre la pasta, deja que el agua se vaya por el fregadero. Ten mucho
    cuidado de no quemarte
  • 4.- Enfría la pasta con agua de la llave para que quede al dente. Apóyate de tu colador en el
    proceso. Una vez hecho esto colócala en un recipiente hondo.
  • 5.- Corta el jitomate y el aguacate en cuadritos. Viértelos en el recipiente
  • 6.- Es tiempo de escurrir muy bien tu lata de elotitos para después integrar a la mezcla.
  • 7.- Escurre el atún y añádelo de igual forma, mezcla perfectamente.
  • 8.- Sirve en plato y decora con un poco de orégano

Tips y Consejos

  • Puedes preparar una vinagreta para esta ensalada o comprarla ya hecha en el
    supermercado
  • Esta ensalada es súper ligera, sin en cambio puedes usar atún light para minimizar
    las calorías a consumir
Título de Rich Snippet
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Nombre de la receta
Ensalada de pasta fitness - mejorfit10
Nombre del autor
Tiempo Total

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